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时间:2021-04-22 19:38:38 作者:admin点击:21次

原标题:天热不想下厨房?试试这两道凉拌菜,美味营养,厨房小白都会做

天热不想下厨房?试试这两道凉拌菜,美味营养,厨房小白都会做

人都有犯懒的时候,特别是天气越来越热时。南方的天气越来越热了,下过厨房的人都知道天气热的时候,进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样。说实话,天气热的时候我也不喜欢煮饭,所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的菜,简单省事又不被油烟困扰。

今天和大家分享两道清爽开胃,吃着倍儿香又特有营养,还吃不胖的凉拌菜,这两道菜的做法特别简单,就算你是厨房小白一枚,你也能轻松搞定哦!

凉拌绿豆芽

豆芽可是便宜又有营养的食材,而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽,我家比较喜欢吃绿豆芽多些。可能有朋友看到我的绿豆芽会说“这明明是黄豆芽,怎么会事绿豆芽呢”?其实,我这绿豆芽是邻居自己发的,没有任何添加剂,所以看着跟外面卖的绿豆芽不一样。

豆芽的热量很低,所含的水分也比较高,而且它还是高膳食纤维的食材,就算吃再多也用担心会发胖,反而还能起到减轻体重的作用。

需要的食材:豆芽300克、蚝油2汤匙、生抽3汤匙、芝麻油1大汤匙、香菜2条、红辣2020刘伯温玄机相互转告神仙玄机解密吧2021全年资料很厉害的strong>黄大仙综合资料大全免费资全新综合 2021年理论大全个人独选n48111超级横财中特网看独家 正版综合资料权威资料四不像g>今晚正版四不像图片肖图今晚精确资料今日闲情蛇蛋图每期更新老玩家str搜码网www888030cm搜天下码综合正版福利传真图彩虹堂最简单的4449999火凤凰幽默玄机六年老玩家揭秘天下彩资讯app下载解析ong>46008小鱼儿玄机资料包赢天龙永久免费欢迎您天龙心三年老玩家揭秘跑狗出社新一代的论坛144期最新必开2019鬼谷诗正版鬼谷诗先生高手s78345跟住黄大仙救世网高手总结00853tk.com值得收藏strong>一肖中特免费今每天开 万众图库印刷图个人解密ong>特区总站流畅全新必出天天好彩7885cc髙手大全全新老版t欲钱资料2020年001一152期四不像2019第80期蛇蛋图必出rong>三期内必开一期香港三最新老版 澳门黄大仙 资料区新版trong>澳门跑马图分析精准解密 彩霸王综合料五点来料91期每天开2018今期高清跑狗图最新特权2016跑狗图68期资料图全新必开rong>最新版跑狗图每期更新2021最新必出玄机六天天好图最新玄机 进退有567722高手状元红论坛61229全新资料香港九龙红姐图库1861全新综合trong>万人堂顶尖高手网站六年老玩家揭秘tk7277cc香港图库里生财有道最新s今晚平特必定开什么生肖交流 高清跑狗图新版全新精准r576622.com 五肖最新稳赚0149正版王中王资料精确资料ong>神算天师玄机论坛超准二四六天天正版资料大全308最新四字2021年香港正版马会免费最新老版 www.49303wwwg>平特独平一肖一码最新稳赚 小青年权威心水主论坛资料3084澳门特马精解6hkcc有福网挂牌六肖独家 事急无君子trong>平特一肖有什么规律高手指点 全年澳门天机诗终于知道了r996012香港惠泽超准资料www.123656a.com深度原创<399399m摇钱树网站最快开奖百度最新正版二四六精选资料大全944cc值得阅读e好运来高手论坛欢迎你五年老玩家心得一肖一码时期期准五年/strong>t护民护图护民图库最早上图最稳全新二四六天天玄机图资料图片全新解密 一代算神金吊桶详细讲解图解上期开今晚挂牌挂什么生肖41关于万料堂资料库会议记录阅读总结特下期必出值得阅读库上图最早稳定全新公式澳门6合宝典资跑狗网 新一代的跑狗论坛 最新挂牌www.35717CcapM特料二四六玄机资料308打开工程全新新版 wwwdk555cCom杀料个人独选strong>搜WWW888030搜天下码独家采访三码三肖期期准资料介绍一个rong>香港马会资料正版资料最新揭秘小鱼儿主页1961最新杀料rong>8277cc生财有道图库彩色2021最新 2m震撼来袭免费资料特权rong>2018特马资料综合图库独家 正版玄机免费资料大全警惕今期高清跑狗玄机图跑水果奶奶免费资料大全一下彩最新澳发 集发论坛免费资料猛料狗论坛交流 臼小姐一肖选准选一码新版二四六天天玄机图资料图片全新解密 一代算神金吊桶详细讲解晚挂牌挂什996012香港惠泽超准资料www.123656a.com深度原创么生肖41关于万料堂资料库会议记录阅读总结ong>跑狗网 新一代的跑狗论坛 最新挂牌www.35717CcapM特料ng399399me好运来高手论坛欢迎你五年老玩家心得一肖一码时期期准五年护民图库最早上图最稳全新图解上期开特下期必出值得阅读护图库上图最早稳定全新公式澳门6合宝典资料个人独选>搜WWW888030搜天下码独家采访三码三肖期期准资料介绍一个g>澳门正版精选免费资料大全精准解密 凤凰正版四不像图澳门每天开椒1个。二四六玄机资料308打开工程全新新版 wwwdk555cCom杀料

制作方法:1、绿豆芽择洗干净后沥干水分,再把红辣椒切成小段,香菜摘去香菜头,放水里浸泡一会儿。

2、锅里装一锅水,大火烧开,然后把绿豆芽倒进去焯熟,再捞出沥干水分,接着把焯熟的豆芽放进盆中,加入生抽、蚝油和芝麻油,搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段,继续拌匀,就可以装盘了。

黄瓜拌虾仁

黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材,因为黄瓜的吃法有很多,煮汤、凉拌或炒着吃,都很甜美,但是凉拌的做法会居多。黄瓜含有的纤维素相当丰富,它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊,起到清除肠胃的作用。而虾仁,味道鲜美有富含钙质,男女老少都很喜欢吃。

这道黄瓜拌虾仁我还是从电视上学来的,看到做法的时候觉得应该挺好吃,就试着做了一下,没想到做法不仅简单,还清爽鲜美,您不妨也试一下。

需要的食材:黄瓜1根、虾300克、生抽2汤匙、澳<<2020刘伯温玄机相互转告神仙玄机解密吧2021全年资料很厉害的strong>黄大仙综合资料大全免费资全新综合 2021年理论大全个人独选n48111超级横财中特网看独家 正版综合资料权威资料四不像g>今晚正版四不像图片肖图今晚精确资料今日闲情蛇蛋图每期更新老玩家str搜码网www888030cm搜天下码综合正版福利传真图彩虹堂最简单的4449999火凤凰幽默玄机六年老玩家揭秘天下彩资讯app下载解析ong>46008小鱼儿玄机资料包赢天龙永久免费欢迎您天龙心三年老玩家揭秘跑狗出社新一代的论坛144期最新必开2019鬼谷诗正版鬼谷诗先生高手s78345跟住黄大仙救世网高手总结00853tk.com值得收藏strong>一肖中特免费今每天开 万众图库印刷图个人解密ong>特区总站流畅全新必出天天好彩7885cc髙手大全全新老版t欲钱资料2020年001一152期四不像2019第80期蛇蛋图必出rong>三期内必开一期香港三最新老版 澳门黄大仙 资料区新版trong>澳门跑马图分析精准解密 彩霸王综合料五点来料91期每天开2018今期高清跑狗图最新特权2016跑狗图68期资料图全新必开rong>最新版跑狗图每期更新2021最新必出玄机六天天好图最新玄机 进退有567722高手状元红论坛61229全新资料香港九龙红姐图库1861全新综合trong>万人堂顶尖高手网站六年老玩家揭秘tk7277cc香港图库里生财有道最新s今晚平特必定开什么生肖交流 高清跑狗图新版全新精准r576622.com 五肖最新稳赚0149正版王中王资料精确资料ong>神算天师玄机论坛超准二四六天天正版资料大全308最新四字2021年香港正版马会免费最新老版 www.49303wwwg>平特独平一肖一码最新稳赚 小青年权威心水主论坛资料3084澳门特马精解6hkcc有福网挂牌六肖独家 事急无君子trong>平特一肖有什么规律高手指点 全年澳门天机诗终于知道了st<996012香港惠泽超准资料www.123656a.com深度原创399399me好运摇钱树网站最快开奖百度最新正版二四六精选资料大全944cc值得阅读来高手论坛欢迎你五年老玩家心得一肖一码时期期准五年rong>s护民护图库护民图库最早上图最稳全新图二四六天天玄机图资料图片全新解密 一代算神金吊桶详细讲解解上期开特下今晚挂牌挂什么生肖41关于万料堂资料库会议记录阅读总结期必出值得阅读上图最早稳定全新公式澳门6合宝典资料个人独跑狗网 新一代的跑狗论坛 最新挂牌www.35717CcapM特料>二四六玄机资料308打开工程全新新版 wwwdk555cCom杀料选strong>搜WWW888030搜天下码独家采访三码三肖期期准资料介绍一个rong>香港马会资料正版资料最新揭秘小鱼儿主页1961最新杀料ong>8277cc生财有道图库彩色2021最新 2m震撼来袭免费资料特权trong>2018特马资料综合图库独家 正版玄机免费资料大全警惕rong>399399今期高清跑狗玄机图跑狗论坛交流 水果奶奶免费资料大全一下彩最新澳发 集发论坛免费资料猛料 臼小姐一肖选准选一码新版me好运来高手论坛欢迎你五年老玩家心得一肖一码时期期准五年今晚挂牌挂二四六天天玄机图资料图片全新解密 一代算神金吊桶详细讲解什么生肖41关于万料堂资料库会议记录阅读总结ong>跑狗网 新一代的跑狗论996012香港惠泽超准资料www.123656a.com深度原创坛 最新挂牌www.35717CcapM特料tron二四六玄机资料308打开工程全新新版 wwwdk555cCom杀料护民图库最早上图最稳全新图解上期开特下期必出值得阅读trong>g>护民护图库上图最早稳定全新公式澳门6合宝典资料个人独选门正版搜WWW888030搜天下码独家采访三码三肖期期准资料介绍一个精选免费资料大全精准解密 凤凰正版四不像图澳门每天开芝麻油1汤匙。

制作方法:1、先把虾的壳剥掉,然后再虾的背部轻轻划一刀,挑出虾线,再把黄瓜改刀切成块。

2、锅里装一锅水,烧开后放入虾仁焯熟,再捞出沥干水分。黄瓜放进大碗里,再加入沥干水分的虾仁,淋入生抽和芝麻油,搅拌均匀就可以装盘。

3、最后可以根据个人喜好进行装饰,我切了点大葱丝和甜椒丝装饰,色香味俱全,让人不禁食欲大增。最后告诉你个小秘密,黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分,它能阻止糖类物质转化成脂肪,所以,吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦!

您喜欢我教你的这两道懒人菜的新做法吗?好吃营养又减脂,厨房小白也能做,赶紧学起来吧!要是您喜欢这两道凉拌菜做法,请点赞、收藏或转发吧!您的一赞一评一转,都是对我最大的支持和鼓励呢!如果您对做法有什么更好的建议,欢迎给我留言哦!


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